Skip to main content

Lifestyle Sarèl de Jong

Voeding is mijn brandstof

Als sporter is voeding erg belangrijk

Als sporter is voeding erg belangrijk. Voeding is mijn brandstof, voeding is ook herstel en voeding is een bouwstof en dan met name de goede voeding.

Echt diëten doe ik niet, ik heb gewoon een gezond eetpatroon en hou daar elke dag, bewust en onbewust rekening mee. Ik houd van verantwoord, gevarieerd en duurzaam eten. Dit doe ik door bewuste keuzes te maken. Ik eet weinig tot geen vlees, koop veel op de markt en koop biologische producten.

Ik eet weinig tot geen vlees

Omdat ik weinig tot geen vlees eet zorg ik dat ik mijn voedingsstoffen aanvul door het eten van andere vormen van voeding.

Zoals: peulvruchten, zuivel, noten, olijfolie, etc.

Wel eet ik regelmatig een vette vis voor mijn omega 3 vetten.

Heb jij vragen over voeding of wil jij inzicht in een stukje van mijn eetpatroon, check dan mijn instagram kanaal en mijn TikTok.

Hier post ik 1 keer in de maand een ‘’what I eat in a day’’. Zo krijg je een beetje inzicht in mijn voedingspatroon.

Just give it a try!

Sportrecepten

Mijn favoriete recepten

overnight apple oatmeal

Mijn ontbijt is bijna altijd apple oatmeal. Dit is het ideale ontbijt voor een zware training van minimaal een uur. Het bestaat uit koolhydraten, eiwitten en vetten en geeft de brandstofboost die je nodig hebt!

Ingrediënten:

  • 200ml amandelmelk (ongezoet)
  • 100ml water
  • 75 gr havermout
  • 1 appel
  • 20 gr rozijnen
  • 15 gr 100% pindakaas
  • tl kaneel

Bereiding:

Doe voor je naar bed gaat de havermout, amandelmelk, water in een kommetje en laat een nachtje in de koelkast staan. Als je opstaat haal je het kommetje uit de koelkast en doe je de overige ingrediënten in het kommetje. Top je ontbijtje af met een eetlepel pindakaas en klaar!

Cookies

We gebruiken functionele cookies om ervoor te zorgen dat onze websites goed werken en veilige analytische cookies om u de best mogelijke gebruikerservaring te bieden.